Mäßiges Training

Back

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Rajesh T

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

6 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

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