Intensives Training

Superset Workout

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Trisha Redwood

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Twisting Lunges

Twisting Lunges

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 8: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

Satz 10: 3 Runden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

30 seconds

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