Mäßiges Training

Daily Trial

Mäßig Duration 1 Std 2 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Levi Adams

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Big Forward Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

15 Wiederholungen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 Wiederholungen

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

High Knee Pulls

❤️ Mäßig (Zone 2)

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Traveling Butt Kicks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling Butt Kicks

1 minute

Traveling High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling High Knees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 minutes

Cool Down Jogging

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cool Down Jogging

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

10 minutes

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