Intensives Training

Tuesday

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Chair

Hinzugefügt von Courtney Dixon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

10 Wiederholungen

25 Wiederholungen

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