Mäßiges Training

Snow Day

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Dana Chretien

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

12 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

20 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconds

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

20 seconds

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