Intensives Training

Super 9

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Christiaan Welman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 Wiederholungen

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minute

Medicine Ball Big Circles

1 minute

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 minute

45 seconds

1 minute

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minute

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 minute

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 minute

1 minute

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 Wiederholungen

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minute

Medicine Ball Big Circles

35 seconds

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 seconds

45 seconds

35 seconds

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minute

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 seconds

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 seconds

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