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Mäßiges Training

Mini Workout - Post Run

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Nia Barton
 		    Hinzugefügt von Nia Barton
Mini Workout - Post Run
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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