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Mäßiges Training

Let's Do This

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Melissa Bilodeau
 		    Hinzugefügt von Melissa Bilodeau
Let's Do This
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Windmills
Windmills
45 seconds
Seated Archer
Seated Archer
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds

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