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Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
4 minutes
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
4 Min 30 Sek
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
4 minutes
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 Min 30 Sek
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 Min 30 Sek
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes


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