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Mäßiges Training

Espalda

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Espalda, Piernas, Glúteos

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Joaco Bravo
 		    Hinzugefügt von Joaco Bravo
Espalda
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Remo vertical con mancuernas
Remo vertical con mancuernas
1 minute
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
1 minute
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
1 minute
Remo Pendlay
Remo Pendlay
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
1 minute
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute

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