Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Client Programming Session 18 (A)

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Wall

Sarah Fisher
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher
Client Programming Session 18 (A)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Seilspringen-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Double Unders can be Substituted with 30 Single Skips if needed.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Push Presses
Gewichte: Mäßig
Push Presses
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Leicht
Barbell Power Cleans
5 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Double Unders
Double Unders
15 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Calorie Row
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds

Verwandte Workouts

Annie
Annie
9 Min 35 Sek, Intensiv
Another One
Another One
6 Min 30 Sek, Intensiv
FRIDAY NIGHT
FRIDAY NIGHT
21 Min 39 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
4 Min 8 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
31 Min 40 Sek,
About 20 Of Em
About 20 Of Em
18 Min 30 Sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Kettle Call

Kettle Call

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Kettlebells
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intensiv 17 Min  
Full Body   No Equipment
Client Programming - Session 27 (A)

Client Programming - Session 27 (A)

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope, Barbell
Client Programming Session 31 (A)

Client Programming Session 31 (A)

Mäßig 30 Min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Client Programming Session 32 (A)

Client Programming Session 32 (A)

Mäßig 55 Min  
Glutes   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos