Anfänger Training

Modelo

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Silla

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

Prepárate para el mejor entrenamiento

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

1 minute

1 Min 5 Sek

1 minute

1 minute

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minute

3 minutes

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minute

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 minute

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

1 minute

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