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Mäßiges Training

#LEGDAY

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Wall

Roxxi Franklin
 		    Hinzugefügt von Roxxi Franklin
#LEGDAY
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Standing Step Calf Raises
Standing Step Calf Raises
15 Wiederholungen
Side To Side Banded Hip Abduction
Side To Side Banded Hip Abduction
30 Wiederholungen
Seated Band Hip Abduction
Seated Band Hip Abduction
30 Wiederholungen
DB Pulse Narrow Squat
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45 seconds
Narrow Squat With Side Leg Lift
Narrow Squat With Side Leg Lift
15 Wiederholungen
One Arm Low DB Squat
One Arm Low DB Squat
15 Wiederholungen
DB Pulse Wide Squats
DB Pulse Wide Squats
45 seconds
Weighted Sumo Squats
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12 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
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12 Wiederholungen
Wall Sits with Heel Ups
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45 seconds

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