Mäßiges Training

Leg/Back

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Josh Riley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Back Loaded Squats

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Weighted Pull-Ups

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Wiederholungen bis zum Versagen

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