Mäßiges Training

Client Programming - Session 5 (T)

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Kettlebell Swings

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30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

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10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Plank with Shoulder Taps

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

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30 seconds

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