Mäßiges Training

Client Programming - Session 7 (T)

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 Wiederholungen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

10 Wiederholungen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 Wiederholungen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden

12 Wiederholungen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 2 Sek, Intensiv

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minutes, Intensiv

19 minutes, Mäßig

21 Min 17 Sek, Mäßig

14 Min 20 Sek,

16 Min 52 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 Min 57 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 Min 25 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 Min 47 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 Min 38 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 Min 44 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Weights

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dedicated to Muscle

Intensiv

40 Min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

HIIT & Run

Intensiv

15 Min

Lower Body

No Equipment

Reto de peso de 9 minutos

Intensiv

9 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Booty Slam

Intensiv

16 Min

Lower Body

Dumbbells, Chair

HITT para todo el cuerpo

Intensiv

21 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper