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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Dumbbells

Jennifer Schemberg
 		    Hinzugefügt von Jennifer Schemberg
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Weighted Sumo Squats
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15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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