Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Erica’s Workout 2

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Erica’s Workout 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Unilateral Squat
Unilateral Squat
10 Wiederholungen
Pass Under Lunges
Pass Under Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 Min 20 Sek, Intensiv
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
34 Min 19 Sek, Mäßig
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 Min 30 Sek, Intensiv
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 Min 25 Sek, Intensiv
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 Min 8 Sek, Intensiv
30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout
30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout
27 Min 55 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 Min 49 Sek, Intensiv
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minutes, Mäßig
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 Min 1 Sek, Anfänger
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minutes, Intensiv
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 Min 2 Sek, Intensiv
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Coach’s Quarantine Quick Fix “A”

Coach’s Quarantine Quick Fix “A”

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Kettle Core

Kettle Core

Intensiv 15 Min  
No Equipment
Rob’s WOD 5 ( For Time )

Rob’s WOD 5 ( For Time )

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Kettlebells
Renegade Warrior Complex

Renegade Warrior Complex

Intensiv 12 Min  
The 3 C’s Of Fitness (Core, Cardio, Conditioning)

The 3 C’s Of Fitness (Core, Cardio, Conditioning)

Intensiv 25 Min  
Full Body   Rowing Machine, Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball
Upper Body ( B ) Gym

Upper Body ( B ) Gym

Intensiv 38 Min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos