Mitglieder Workout

Brazos

Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Brazos, Núcleo

Ausrüstung: Pared, Banco, Barra fija

Hinzugefügt von Chema Lozano

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Wiederholungen

Carrera de chaturanga

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5 Wiederholungen

15 seconds

Flexiones con pies en pared

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5 Wiederholungen

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Flexiones soltando las manos

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Flexiones de brazos con aplauso

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Flexiones delfín para antebrazos

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5 Wiederholungen

Plancha con toque de hombros

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5 Wiederholungen

Planchas laterales alternadas

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Descensos con bancos

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Flexiones estrella

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5 Wiederholungen

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5 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

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