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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Erin Roach
 		    Hinzugefügt von Erin Roach
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Fighting Surfer
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1 minute
Lying Leg Lifts
1 minute
Bench Lunge
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Fire Hydrant
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1 minute
Side Lying Leg Lift With Weight
1 minute
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Superman's
Superman's
1 minute
Lying Chest Fly
Lying Chest Fly
1 minute
Leg Pull In
Leg Pull In
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
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45 seconds

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