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Mäßiges Training

Untimed

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Markus Krabbe
 		    Hinzugefügt von Markus Krabbe
Untimed
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

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