Mäßiges Training

Restart

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Markus Krabbe

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

100 Wiederholungen

Lengthening Stretches

45 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 Min 10 Sek

Satz 2: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

25 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

1 minute

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Bent Single Leg Floor Bridges

40 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

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