Mäßiges Training

THUNDER

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

25 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 Wiederholungen

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

50 Wiederholungen

25 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 Wiederholungen

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

30 seconds

15 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

50 Wiederholungen

25 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 Wiederholungen

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

20 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 7: 2 Runden

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 Wiederholungen

20 seconds

Satz 8: 1 Runde

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

30 seconds

15 seconds

30 seconds

10 seconds

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