Intensives Training

Back & Abs

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Dennis Richardson

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Widerstand: Mäßig

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Row w/resistance band

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Row w/resistance band

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Crank The Mower

Widerstand: Mäßig

Crank The Mower

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Widerstand: Mäßig

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Widerstand: Mäßig

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

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Widerstand: Mäßig

Kneeling Crunch

20 Wiederholungen

45 seconds

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