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Intensives Training

Friday

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Brandy Rivers
 		    Hinzugefügt von Brandy Rivers
Friday
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 Wiederholungen
Lunges
Lunges
60 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
50 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen

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