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Intensives Training

My Creation!

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Leoni Du Toit
 		    Hinzugefügt von Leoni Du Toit
My Creation!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Stomach core and arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds

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