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Intensives Training

Core STRONG

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Bench

Prabhjot Singh
 		    Hinzugefügt von Prabhjot Singh
Core STRONG
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Bench Plank
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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