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Anfänger Training

Custom Abs

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Teagan King
 		    Hinzugefügt von Teagan King
Custom Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Planks
❤️ Leicht (Zone 1)
Alternating Side Planks
30 seconds
Cross Leg Sit Ups
❤️ Leicht (Zone 1)
Cross Leg Sit Ups
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Kneeling Left Side Plank
❤️ Leicht (Zone 1)
Kneeling Left Side Plank
30 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 Min 30 Sek
Alternating Side Planks
❤️ Leicht (Zone 1)
Alternating Side Planks
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds

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