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Mäßiges Training

Abs and Butt

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Asia Griffin
 		    Hinzugefügt von Asia Griffin
Abs and Butt
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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