Intensives Training

Triceps

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Wall

Hinzugefügt von David Blackman

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

20 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

20 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

20 seconds

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minute

20 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minute

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

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