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Back 2.0

19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Mauriah Hernandez
 		    Hinzugefügt von Mauriah Hernandez
Back 2.0
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Band Pull Apart
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Reverse Row
20 Wiederholungen
Seated Band Row
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Barbell Bent Over Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 Wiederholungen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Band Y/T/L
10 Wiederholungen

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