Intensives Training

Legs Overload

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Mitchell Banks

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

5 minutes

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