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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell

Mitchell Banks
 		    Hinzugefügt von Mitchell Banks
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Presses
Gewichte: Schwer
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Gewichte: Schwer
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Gewichte: Schwer
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Arnold Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Arnold Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Arnold Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Front Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Cable Front Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Cable Front Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Cable Side Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Cable Side Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Cable Side Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Kettlebell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Kettlebell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Kettlebell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrugs
Gewichte: Schwer
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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