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Mäßiges Training

Quick Abs Routine

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Kris 
 		    Hinzugefügt von Kris 🎇
Quick Abs Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconds

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