Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Molly Marcov

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Torso Twists

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconds

Bird Dog

20 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

25 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

90-90 Crunches

20 seconds

Crunches

30 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

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