Mäßiges Training

Hooping & Rowing

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Amanda 🐼 I

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Squat Waist Hooping

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Horse Stance Waist Hooping

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Waist Hooping With Heel Lifts

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Waist Hooping With Standing Crunch

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

Waist Hooping While Running On The Spot

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - side to Side

1 Min 35 Sek

❤️ Mäßig (Zone 2)

Slow Waist Hooping - forward and back

1 Min 35 Sek

❤️ Mäßig (Zone 2)

Waist Hooping Standing On Left Leg

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

Waist Hooping Standing On Right Leg

1 minute

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

15 minutes

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

2 minutes

10 seconds

30 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minute

30 seconds

30 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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