Intensives Training

Chest and Back

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Hinzugefügt von Brian Stoll

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Chest and Back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

5 minutes

Lengthening Stretches

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Wide Front Pull Ups

45 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Wide Push-ups

45 seconds

closed grip pull ups

45 seconds

Push Up with Feet on Step

45 seconds

Heavy Pants

45 seconds

45 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 seconds

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

45 seconds

dive bomber push-ups

45 seconds

Back Flys

45 seconds

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