Intensives Training

Alternate

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Ahasanul Basher

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

15 seconds

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

3 minutes

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

2 minutes

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