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Mäßiges Training

40 Plus Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
40 Plus Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Clean and Jerk
Gewichte: Mäßig
Clean and Jerk
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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