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Mäßiges Training

Arm

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Chair

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Arm
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Crosses
Crosses
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Jabs
Jabs
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
1 minute
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minute
Left Hooks
Left Hooks
1 minute
Left Jabs
Left Jabs
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Right Crosses
Right Crosses
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Crosses
Crosses
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Jabs
Jabs
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
1 minute
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minute
Left Hooks
Left Hooks
1 minute
Left Jabs
Left Jabs
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Right Crosses
Right Crosses
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute

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