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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Yoga
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 seconds
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 seconds
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
20 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
20 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 seconds
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 seconds
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 seconds
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
20 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
20 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 seconds
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Bow Pose
Bow Pose
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tree Pose
Tree Pose
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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Mäßig 16 Min  
Core   Dumbbell

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