Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Desk

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Desk
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minute
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 minute

Verwandte Workouts

One
One
2 minutes, Mäßig
Hard Earned
Hard Earned
11 Min 53 Sek, Mäßig
Arms/shoulders
Arms/shoulders
3 Min 30 Sek, Mäßig
JG
JG
22 Min 15 Sek, Intensiv
Triceps
Triceps
16 Min 10 Sek, Mäßig
Triceps
Triceps
13 Min 24 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 Min 30 Sek, Mäßig
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 Min 24 Sek, Anfänger
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 Min 17 Sek, Intensiv
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 Min 2 Sek, Anfänger
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 Min 53 Sek, Anfänger
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 Min 33 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Anfänger 9 Min  
Back   Chair
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Kettlebell

Kettlebell

Mäßig 13 Min  
Dragon Squat

Dragon Squat

Intensiv 65 Sek  
Lower Body  
Desk Neck Release

Desk Neck Release

Anfänger 7 Min  
Back   Chair
Post Partum Core

Post Partum Core

Anfänger 8 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos