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Intensives Training

TABATA WORKOUT

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kinan Keigan
 		    Hinzugefügt von Kinan Keigan
TABATA WORKOUT
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

This short tabata workout does the trick to tone your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused so you don't need any equipment.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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