Mäßiges Training

Lower B - V3

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Chan Zhenwei

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

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5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

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12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

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8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Romanian Deadlifts

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5 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

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5 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

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5 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

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5 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

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5 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

12 Wiederholungen

Reverse Crunch with Ball

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12 Wiederholungen

Reverse Crunch with Ball

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