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Intensives Training

Yt

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jake Brecken
 		    Hinzugefügt von Jake Brecken
Yt
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

3 mins break in between sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds

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