Mäßiges Training

Push Training

Mäßig Duration 1 Std 29 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Hinzugefügt von Zbigniew Grzelka

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Rudergerät-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Overhead Presses

Overhead Presses

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

40 minutes

5 minutes

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