Intensives Training

Monday

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Azamat Usenov

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 3 Runden

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 7: 1 Runde

Widerstand: Maximal

10 minutes

Treadmill Running

Steigung: Mäßig

Treadmill Running

10 minutes

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