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Mäßiges Training

Friday ABS

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Hinzugefügt von Neicy Love
Friday ABS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Rest
Rest
30 seconds
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 seconds

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