Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Summer Workout

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Shannon Sandt
 		    Hinzugefügt von Shannon Sandt
Summer Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Swimming
Swimming
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Fish Pose
Fish Pose
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Run
Run
10 minutes

Verwandte Workouts

Leg Workout
Leg Workout
21 Min 20 Sek, Intensiv
Summer Leg
Summer Leg
27 Min 26 Sek, Mäßig
Leg + Glutes
Leg + Glutes
30 minutes, Mäßig
Summer Is Coming Leg Routine
Summer Is Coming Leg Routine
31 Min 30 Sek, Mäßig
Legs
Legs
50 minutes, Mäßig
Never Give Up
Never Give Up
21 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 Min 51 Sek, Intensiv
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 Min 30 Sek, Intensiv
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos