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Mäßiges Training

Strength Abs 2

Mäßig   50 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, BOSU

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Strength Abs 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
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1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

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